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Après quelques semaines d'absence...quelques idées de WOD WOD Jade 2 : 8 km avec des fractionnés en Alternance - on passe de 6 minutes 40 au kilo à 4 minutes 30.. Rest 5 minutes : hydratation avec Hydrenergy 4 80 deadlift X 0,80 poids de corps. 80 wall ball shot 80 Overhead lunges Bon WOD à vous !