La corde est un exercise incomparable.... Intense, physique; il permet de développer son grip et tous les muscles de traction. Quelques exo. simples pour opérer une progression dans le monté de corde : - Une corde de 4 mètres se révèle suffisante - la variété des exercises, le rythme et l'introduction du grimpé de corde dans vos WOD parachèveront la progression. Exo 1 : En partant du sol ( assis); maintenir la corde dans ses mains en position haute. Assurer une traction du b