High intensity training


Comment dynamiser un Run pour les pratiquants de "Crossfit" et de musculation fonctionnelle ? Voici un exemple de Run amélioré...

- Sur une sortie totale de 8 km en style barefoot ( course effectuée sur l'avant pieds avec chaussure pour bénéficier de toute l'élasticité de la chaîne musculo-tendineuse.) Commencer modérément ce mode de course pour les non-initiés...

- faire trois "arrêt" de 5 minutes de corde à sauter (Excellerator nylon pour la vitesse) Enchaîner Single Under et double Unders en variation.

- faire deux "arrêt" de 5 minutes avec un travail spécifique avec bandes élastiques ( résistance 4 kg - la bande étant longue de 2m50 - vous pouvez la doubler, tripler - voir la quadrupler pour certains exo..soit 16 kg en résistance dynamique qui viennent taper en partie sur votre potentiel de force involontaire - Bande Excellerator 100 % latex naturel / fabriqués en France / zéro kaolin / zéro phtalates..)

Les deux produits peuvent se glisser facilement dans une pochette pour running pour un poids très réduit..

Et voilà ! Vous avez rompu la routine de votre training par des exo. et des techniques différentes qui vont augmenter votre potentiel de résistance...

Contact produits : Excellerator ou Solid Office. Produits imaginés et fabriqués en France...

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